| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 148千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 芒果双皮奶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于讲话107分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把纯净水、牛奶、白砂糖、双皮奶粉依次放入锅中煮开，边煮边搅匀，煮开关小火煮3分钟即可。
2、煮好倒入杯中，放入保鲜冰箱2个小时就可以开吃了。
3、切点芒果布丁放上面，薄荷叶装饰。
4、完成作品，味道棒棒的，入口即化，口感醇香。
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、调味等功效；
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