| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 婴儿米粉 | 克 | 38千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 西兰花米粉热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于减肥操15分钟消耗的热量360 | |||||
1、西兰花洗净掰成小段放锅里用热水煮熟
2、熟了后放入料理机里打碎
3、打成泥状
4、打成泥状的西兰花放入米粉里一起搅拌
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、抗衰老等功效；可与西红柿、墨鱼、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
婴儿米粉的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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