| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 水果沙拉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于游泳17分钟消耗的热量360 | |||||
1、西瓜切成块
2、加入一勺自制的老酸奶
3、再加入一小勺白糖，不喜欢太甜的可以不加。
4、做好之后放入冰箱，孩子回家之后再吃。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进消化、生津止渴等功效；可与猪肉、绿茶、鳝鱼搭配；与山竹、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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