| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于木管乐器150分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯洗干净，晾干，或用纸擦干外皮水分，烤箱240度预热5分钟，然后将红薯放入240度烤40分即可，较大的红薯需烤60分
2、开吃
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、补虚乏等功效；可与芹菜、排骨、猪排搭配；与鸡胸脯肉、燕麦、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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