| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 10千卡 | 104千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 下午茶-香蕉曲奇软雪葩热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于喷射雪橇77分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉切段放入保鲜盒，冷冻3-6小时
2、冻好的香蕉和酸奶打成雪葩泥，在碗里放入面包（这个是我昨天做的蜂蜜小餐包切的片）稍微有些化了，在冷冻几个小时会更好。
3、加入抹茶曲奇碎，一勺蔓越莓果酱。
4、放上一条柚子皮做装饰.
5、味道棒棒哒，纯天然无添加，抹茶曲奇味很浓。下午配上刚出炉的酥饼，气氛特别好.
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、治疗高血压、降血压等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、大便秘结、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、补虚损、益精气等功效；
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