| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 68克 | 用隔夜饭做稀饭热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于板球47分钟消耗的热量300 | |||||
1、水烧开
2、加入隔夜饭和玉米渣，熬半个小时
3、可以搭配榨菜和小笼包
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有利肝胆、中和胃酸、促进消化等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
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