| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 18千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 女生必备 红糖姜汤热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于扭腰28分钟消耗的热量356 | |||||
1、我用的煮牛奶的小锅 放了半锅水 姜切片冷水下锅
2、开中火煮开 水开后改小火 再煮个五六分钟
3、红糖块放两块 大概40g左右
4、中火红糖煮化 再改小火煮个两三分钟就可以了
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、活血化淤等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛肉、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、解毒等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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