| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 减肥餐热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于有氧运动10分钟消耗的热量275 | |||||
1、生菜汆30秒取出，去味，去农药
2、上豆子
3、上西红杮酱，ABC酱，Timo
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、促消化等功效；可与海带、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
焗豆的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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