| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 香浓蜂蜜热梨汁热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于跳台滑雪71分钟消耗的热量420 | |||||
1、梨洗净，去核切块。
2、锅内加水，放入切好的梨。大火煮开转小火煮30分钟。
3、关火，将煮好的梨水倒去料理机种，打匀。
4、加适量蜂蜜，搅拌。倒入杯中。大功告成！！！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、润燥、利尿通便等功效；可与百合、姜汁、银耳搭配；与柿子、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与梨、桑葚、橙子搭配；与腐竹、菠菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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