| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于缝衣服150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆洗净去皮
2、土豆去皮洗净切块，放入锅中煮熟
3、放入搅拌杯中用搅拌棒打成泥
4、土豆泥就做好啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、减肥等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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