| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 牛油果香蕉泥热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于读书251分钟消耗的热量78 | |||||
1、香蕉和牛油果放入搅拌机 想吃稠一点就少放一点水 想喝奶昔就多放一点水。
Ps：凉白开～
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、降血压、心脏病等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、润肠、解毒等功效；可与国光苹果、苹果、牛奶搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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