请叫我-大侠蒸蛋的热量/卡路里_请叫我-大侠蒸蛋的做法

1、取肉糜适量，调好适合自己的口味，我是之前做馅料剩下的肉糜，现成的，有少许香菇。取四只大虾，去头，外壳和虾线，清洗后如图埋入肉糜，摆好形状。怕腥的，虾可事先用料酒胡椒粉腌渍一下。
2、按形状的分隔打入四个鹌鹑蛋。
3、上锅蒸熟。
4、胡萝卜切粒，加少量水，盐，煮开后，勾薄芡，淋入蒸好的蛋中。洒少量葱花点缀增味。
5、做法很简单，食材也很简单，玩的只是花色，玩味美食，取悦自己，美丽心情。

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、调补、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、下气等功效；可与蜂蜜、黄豆、香菜搭配；与西红柿、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；可与胸部牛肉、牛头、臀部牛肉搭配；与豆干、腐竹、苦苣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

请叫我-大侠蒸蛋的热量和减肥功效