| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 南瓜饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于修建房屋227分钟消耗的热量330 | |||||
1、南瓜去皮，蒸熟
2、用勺子压碎，加入白糖，少量多次加入糯米粉和匀
3、一直添加到可以揉成团
4、用模具压出喜欢的图案，没有磨具的话用手拍成饼
5、粘上面包糠
6、下锅炸，要小火哦，我第一锅火太大都糊了
7、完成，软软糯糯，无任何添加剂，给宝贝最好的
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、防癌治癌等功效；可与虾皮、芦荟、枣搭配；与木瓜、山药、明虾相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、止咳平喘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、活血行气等功效；可与莲藕、乌鸡、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
