素包子的热量/卡路里_素包子的做法

1、把豆腐洗干净，按压成豆腐泥
2、切碎白菜芯（我只有白菜芯，所以用的菜芯）
3、尖椒切碎，不用太碎，不然没嚼头
4、豆腐泥、白菜碎、尖椒碎，三者混合，加入白胡椒粉、盐、味精、鸡精、香油。不停的搅拌，成泥状。我喜欢来自食物的汁水，所以白菜芯没有挤去水分，介意的亲，可以挤去水分的。
5、面团发酵好，就包包子吧（这一步，我忘记拍照了，sorry sorry）
6、OK，包好包子，醒一会，然后上锅蒸四十分钟，就出锅了
7、做好的包子是这样的，豆腐馅是紧紧抱成一团，很好吃

南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、降血压、健脾利湿等功效；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、祛腥、帮助消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延年益寿、保护血管等功效；可与菠菜搭配；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、促进消化等功效；可与鳝鱼、兔肉、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

素包子的热量和减肥功效