| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 红豆小圆子热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于减肥操220分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆洗干净泡水。大概泡一两个小时。
2、小圆子可以自己用糯米粉做，我是直接买的现成的
3、红豆泡好后下锅煮，煮烂之后再加入小圆子
4、小圆子刚下锅是沉底的，等到煮的浮起来就说明煮好啦
5、然后加入适量冰糖 就可以出锅
6、加入适量蜂蜜，开吃吧
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、补中益气等功效；可与草莓、黑芝麻、梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、胡萝卜、桑葚搭配；与白开水、豆浆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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