| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 芸豆馅料热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于洗衣服278分钟消耗的热量129 | |||||
1、芸豆不用泡，直接放高压锅压20分钟，凉冷了再拨皮，这样非常好拨，注意压20分钟放多少水，自己估计估计，多了也没关系，留着别倒。拨皮后再放入高压锅压10分钟，凉冷了，放搅拌机加白糖，打碎，然后再放进面包机果酱功能，加熟糯米粉，炒到干，期间放四次玉米油，油太少，或者太多包的馅会裂，会塌，炒到刚好吸油完，放置一晚，馅在保鲜袋渗出一点油是最合适的，每种馅料吸油量不一样，只能自己摸索了
白芸豆具有止呃逆、降糖消渴、补肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、抗衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
