| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 777克 | 创意水果拼盘热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于砍柴41分钟消耗的热量360 | |||||
1、把橙子切掉一点
2、把海苔用剪刀把汽车的眼睛和窗户剪好
3、贴在橙子上
4、把黄瓜切成两份，拿出一份，把黄瓜切成花
5、把小番茄切成两半，一半放在汽车上，另一半用来装饰
6、然后把这些水果的位置排好
7、OK
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、止渴、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、降血糖等功效；可与豆腐、绿豆芽、黑木耳搭配；与番茄、卷心菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
