| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 443千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 流心芝士蛋挞热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡,相当于触身式橄榄球186分钟消耗的热量480 | |||||
1、奶油奶酪软化加糖打匀。
2、依次计入牛奶，淡奶油，玉米淀粉打至融合。
3、烤箱200度预热5分钟，将蛋挞皮烘烤10-12分钟，至蛋挞皮熟了但是没有上色时即可。
4、将挞皮取出。
5、倒入芝士馅。
6、烤箱200度预热5分钟，中层烤8-10分钟左右即可。
7、出炉趁热食用哦~
8、热食内馅会有流心出现。
9、好香的芝士馅哦~
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与白砂糖、橙子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、和血等功效；
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