| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 香蕉松饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于减肥操192分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一只鸡蛋一个香蕉
2、把香蕉、鸡蛋、面粉放放料理机
3、打成这样的糊状
4、平底锅刷点油
5、再用厨房用纸擦去
6、倒入糊，煎至金黄
7、然后翻面再煎30秒
8、可以出锅了
9、淋上焦糖酱或者蜂蜜，就可以开动啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗便秘、预防便秘等功效；可与国光苹果、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与苋菜、香椿、辣椒搭配；与豆奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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