| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于做作业83分钟消耗的热量108 | |||||
1、饼干去夹心，装在食品袋里擀成粉末
2、黄桃罐头果肉取出，按容器大小切成合适的大小
3、酸奶提前冷冻半小时，半凝固状态备用
4、从杯底按饼干碎，黄桃，酸奶，黄桃，酸奶，饼干碎次序放入食材，最后装上点缀物
5、配上小果盘，完美的饭后甜点
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、美容、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
