| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝士土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于帆船运动75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆对半切，下锅煮熟。挖出土豆泥，加入黄油、芝士、细糖、牛奶搅拌均匀。将拌好的土豆泥填入土豆壳，若想高逼格，请在表层刷蛋液、刷蛋液、刷蛋液。最后撒上芝士碎！
2、烤箱160°约二十分钟。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、减肥等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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