| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 苹果橙汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于跳舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、苹果、橙子一比一的比例，每个大约250克
2、橙子切块
3、切块后很容易撕掉橙皮，把白皮也撕去
4、青柠切片去皮去籽
5、苹果刮皮切块
6、启动原汁机，先放入橙子到榨汁机，先放苹果会氧化，出汁口关闭
7、橙子放完后放入清柠入原汁机
8、最后把苹果放入原汁机
9、全部榨完汁后打开出汁口，把果汁放出来
10、倒入漂亮的杯子慢慢享用吧
11、颜色也很美哒
12、营养美味
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、鱼肉、青鱼搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、止渴、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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