| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 暖胃又养胃的大米小米南瓜粥热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于俯卧撑28分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材
2、南瓜去皮洗净切大块
3、将洗过水后的大米、小米、南瓜放入炖芯，加入适量的水
4、往水箱中倒入水（以最低水位线为准），放入炖芯
5、盖上盖子，接通电源，按功能键选择“婴儿粥”
6、出锅前半小时左右放入红枣
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、益气等功效；可与墨鱼、鲈鱼、赤小豆搭配；与虾、青蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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