香蕉雪梨牛奶的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降火、治疗高血压等功效；可与百合、猪肺、蜂蜜搭配；与哈密瓜、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、安神除烦、治疗便秘等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与果汁、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；