加吉鱼米饭的热量和减肥功效

1、这个梅子口感很好（某宝有卖）

2、干海带（放在水里洗掉泥沙）

3、日本酒（可做饭、可以喝、太美妙了）

4、加吉鱼（刺少肉鲜、特别棒）

5、去头、去尾巴、放在火上烤.

6、烤到微微发黄有的地方甚至有点焦为止。关火（去腥、提鲜）

7、准备的大米洗净、按正常煮米饭的步骤放在电饭锅里

8、放昆布（海带）

9、加入15克日本酒

10、30克日本酱油（可用海天的海鲜酱油代替）

11、四颗梅子去核。放在锅里

12、搅拌一下把烤好的鱼铺在上面、可以蒸米饭了

13、米饭蒸熟以后把鱼取出来、去刺。然后把鱼肉在放到刚才煮的米饭里

14、拨完鱼刺的鱼肉

15、搅拌。完工！怎么可以这么好吃呢……好吃的不要不要的……虽然看似麻烦、当吃的第一口鱼肉饭时所用的辛劳都那么微不足道