| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 200千卡 | 80千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 姜汁软糖热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于盖屋顶34分钟消耗的热量360 | |||||
1、生姜切碎，加30毫升的水 榨汁
2、用纱布压出姜汁
3、姜汁倒入糯米粉中 揉成团，待用 姜汁如果不够可以加一点点水哦！
4、100克红糖加30毫升的水。熬成糖浆
5、糖浆沸腾后的样子 拍照技术不好唉
6、糖浆 趁热倒入面团中 拌匀
7、搅拌 使劲搅拌(?? . ??) 不能有那种面疙瘩哦
8、倒入扁扁的盘子里面*^_^* 继续搅拌 直到能用勺子轻轻一滑 便能像上图所示↑
9、用保鲜膜包好 放入蒸锅蒸20分钟左右 拿起 放入冰箱冷冻一小时。用刀切好
10、棒棒哒！
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促进消化、促消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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