| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 235千卡 | 361千卡 | ||
| 亚麻籽油 | 克 | 133千卡 | 884千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 核桃露 | 克 | 19千卡 | 47千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 35千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 青桔司康热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡,相当于吃东西374分钟消耗的热量120 | |||||
1、中粉加入糖，亚麻籽油，泡打粉混合，用手搓成屑状
2、如图状态
3、加入核桃露，小麦胚芽粉混合成团即可，不要揉搓，以免起筋影响酥酥软软的口感，按压成厚度1.5厘米的大片
4、用圆模压出形状，形状外的面团继续按压成饼再按出圆形，直到面团用完
5、橘子剥皮切片
6、一片面片放一片橘子再放面片，最上面再放片橘子，如此叠放
7、摆入马芬模具
8、表面撒白砂糖
9、入预热好的烤箱，上下管180度15分钟
10、很香很香
11、热吃凉吃都好吃
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗炎、治疗高血压、降血脂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
核桃露的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；
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