| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 202千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 蔓越梅椰丝面包热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于仰泳175分钟消耗的热量420 | |||||
1、酵母和30g牛奶混合，高粉加糖加盐混合，把酵母水倒入去搅拌，把剩余牛奶加入，揉40分钟左右，变上述图片
2、发酵到2倍大，排气，整形，把蔓越梅卷入面圈，放入模具
3、发酵2倍大，180度，30分钟
4、全是蔓越梅
5、好好吃，满是幸福感
6、软绵绵的
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、润肺生津、调整胃肠道等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、促消化等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与橙、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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