椒盐芹菜叶&芹菜叶玉米粥的热量/卡路里_椒盐芹菜叶&芹菜叶玉米粥的做法

1、芹菜叶1，加盐腌制
2、芹菜叶2，切碎
3、芹菜叶1，挤干水份，加面粉，椒盐，拌均匀，入锅蒸十五分钟
4、蒸熟后打散就可以了，微苦，清香
5、至于这个粥，和平时熬粥是一样的，只不过在临关火前加入菜叶，微煮就行，我选的玉米面，因为今天主食是饺子，白面是细粮，搭配粗粮，亲可以根据自己当日的主食，换成大米，小米都可以

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、提神等功效；可与芋头、基围虾、红薯搭配；与鸡肉、牡蛎、虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防高血压、美容等功效；可与青木瓜、花菜、木瓜搭配；与海蛎干、螺蛳、海螺相克，同食可能会引起不适；

椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

椒盐芹菜叶&芹菜叶玉米粥的热量和减肥功效