| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 紫苏焖青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于弹风琴164分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫苏，姜蒜切好备用
2、热油锅，放姜蒜辣椒炒香，放青口翻炒均匀，放入盐，酱油，蚝油翻炒均匀，焖煮入味即可
3、美味的青口可以吃了
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、消瘿瘤、降血压等功效；
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