| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 旺仔南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于郑多燕10分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备画笔南瓜以及美工刀
2、画好刻好就好了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、枣、排骨搭配；与西红柿、大花蟹 、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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