| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 太阳花煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于体能训练20分钟消耗的热量300 | |||||
1、原材料
2、彩椒切出两个圈来
3、放入盐水腌制15分钟
4、锅里放油放入彩椒圈
5、打入鸡蛋，均匀撒上少许盐
6、翻一面，撒少许盐，去掉彩椒圈周围多余的鸡蛋
7、出锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与玉米、牡蛎 、韭菜搭配；与甲鱼 、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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