| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥蓝 | 克 | 74千卡 | 26千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 酱汁芥蓝热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于铲东西16分钟消耗的热量360 | |||||
1、芥蓝煮熟 捞起 摆盘
2、浇上酱油 热好油也浇上去
3、就完成啦！！！
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、解劳乏、预防心脏病等功效；可与西红柿、白灵菇、牛肉搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
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