| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 76千卡 | 9千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 337千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 931克 | 冬瓜茶热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于伐木工作83分钟消耗的热量300 | |||||
1、过称主要是为了大概能知道放多少糖，我是按照10：1瓜和糖
2、冬瓜刷洗干净切小块
3、加入冰糖混均入电饭煲，按粥／汤煮2小时
4、过滤按压就好了，因为放了冰糖所以颜色是比较清澈的
5、正常灯下
6、入冰箱冷藏，想喝在拿出来
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、利尿消肿、降血脂等功效；可与银鱼、甲鱼、牡蛎搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与香蕉、莼菜、黑芝麻搭配；
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