美容滋补银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补肾、滋阴等功效；可与鹌鹑蛋、黑木耳、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、解毒等功效；可与五味子、莼菜、银耳搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、明目等功效；可与山楂、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、平肝阳、降压等功效；可与枸杞子、银耳、桂花搭配；与仔鸡、莲藕、三黄鸡相克，同食可能会引起不适；