| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 极简单的干贝萝卜汤热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于做头发180分钟消耗的热量60 | |||||
1、原料就是白萝卜（不是青萝卜，白的这种适合久煮），干贝，姜。薏米可放可不放，看您喜好。
2、干贝我都懒得泡，直接一洗，就丢砂锅里了。萝卜切滚刀块。都进锅，煮沸后小火炖1小时。
3、煮好了撒点盐调味，丢一点葱花进去，没有就不要吧，懒癌……你懂的……
4、妹啥好说的啦，太简单，再说显得姐磨唧。内啥，味道清润，好喝的哈！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鹅肉、千张、豆腐搭配；与首乌 、熟地、菠萝相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴补肾、调中、利五脏等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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