| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 如何做出一碗好吃的家常版粉丝煲热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于骑摩托车370分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材
2、粉丝泡冷水10分钟左右，剪成条
3、锅内热水煮开加老抽，放入粉丝焯水上色
4、焯水粉丝加油搅拌均匀防止粘住
5、热油，姜蒜、辣椒、肉沫倒入锅内炒
6、肉沫炒至变色后加少量水没过，加入耗油、盐、糖等调味料后放入粉丝
7、慢慢收汁，为防止粉丝粘在一起可以不断用筷子抖散粉丝。待汤汁收的差不多了起锅撒上葱花即可
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
