| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 酱爆鸡丁热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于冰上掷石游戏36分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡肉切块?料酒?盐?少许油 腌制片刻～
2、黄瓜切丁～胡萝卜切丁～葱切段～
3、黄豆酱?甜面酱?蚝油?糖?番茄沙司 放到碗中搅拌均匀备用～
4、锅内热油放鸡丁炒熟～八成熟也行～盛出备用～
5、锅内热油放葱段爆香?胡萝卜翻炒一会～?炒好的鸡肉翻炒～?搅拌好的酱～翻炒～
6、黄瓜丁翻炒一会香油 关火～翻炒俩下出锅～
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、预防高血压、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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