| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 九节虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 粉丝蒸九节虾热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于宗教舞123分钟消耗的热量300 | |||||
1、虾开好加入蒜蓉盐排放在已经泡好的粉丝上加些油直接开蒸10分钟！这里建议大家粉丝要泡久一点！不然像我还没软就捞起来蒸吃的时候偏硬
九节虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、养血固精、防心肌梗死等功效；可与丝瓜、西兰花、香菜搭配；与橙子、洋葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、马齿苋、火腿搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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