菜花燕麦粥的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、解毒、抗癌等功效；可与牛肉酱、猪肉、圣女果搭配；与香椿、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补充钙质、减肥等功效；可与山药、南瓜、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、清凉、凉血解毒等功效；可与北极虾 、火腿、明虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；