| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于砌砖32分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材备齐，土豆去皮切块。
2、土豆切块，放入锅中煮熟。（喜欢经典土豆泥做法的可以土豆不去皮上锅蒸熟）
3、煮熟的土豆迅速用工具碾成泥。
4、奶炖小方加适量清鸡汤锅中煮至粘稠。
5、放入土豆泥迅速搅拌均匀炖至水分减少。
6、装盘，放上切好的胡萝卜丝，撒上适量黑胡椒。开动吧。
7、成品
8、成品
9、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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