核桃果仁豆浆的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、止咳、预防动脉硬化等功效；可与杏仁、鳝鱼、百合搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

果仁的热量471千卡（每100克）；具有津宜常咽、护心健脑、养身等功效；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、促进骨生成等功效；可与小米、鸡蛋、燕麦片搭配；与猪里脊肉、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；