懒虫一人食 超快手韩式海带汤的热量和减肥功效

1、这是我用的牛肉粉，大喜大的，某包到处都有，大家随便找家就行

2、这是清净园的海带，要选用韩式海带芽，不要用菜场那种厚的来做。这个一泡能泡一堆，所以一个人吃泡一点点就行，因为它泡开的非常快，如果你觉得不够可以再加泡。记得海带要剪成小段

3、我的冰箱里常备货，牛腩肉。切成片，不要太厚就行，带点儿肥

4、取一小汤锅，倒入一勺香油，倒入蒜末和牛肉，小火炒到牛肉变色

5、倒入半锅水烧开，加一勺牛肉粉，开锅后汤上会浮一层沫，那个沫基本不是血都是牛肉粉的沫，随你舀不舀出来。

6、开锅后扔进剪成小段的海带滚一分钟就好了。不要滚久这海带很薄熟的快也烂的容易。此时可选择倒入汤酱油，没有汤酱油就用海鲜酱油，没海鲜酱油就生抽。因为我的牛肉粉比较咸，所以我压根没倒o(^▽^)o

7、结束，开吃！如果你也是一个懒虫，又不甘心只喝碗汤当一顿饭，可以看看我同时写的另一篇手撕包菜的菜谱

8、∠( ? 」∠)＿