| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 金枪鱼生菜米粉热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于回力球18分钟消耗的热量720 | |||||
1、生菜心洗净入锅炒水。
2、金枪鱼入锅蒸熟
3、金枪鱼生菜芯混合加入开水打成泥
4、米粉调的干一些，加入俩勺泥，其它密封入冰箱即可。
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、补虚壮阳、降低胆固醇等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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