| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 糍团热量/卡路里2092千卡 | |||
 热量2092千卡,相当于风帆冲浪运动697分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先把糯米煮成饭，煮饭的同时准备肉馅
2、饭好了趁热戴上一次性手套加入少许手粉揉成团，手粉可以是糯米粉，也可以是面粉，这个不讲究的。
3、揪成剂子，包入肉馅，然后压扁
4、电饼铛预热加入少许菜籽油，放人做好的米饭饼，我这个电饼铛是双面可以同时烤的，一炉也就6分钟就好了
5、成品图
6、怎么样，有木有被馋到呢，
7、早餐一碗粥＋一个糍团
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、止渴等功效；可与赤小豆、香瓜、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
