红薯粉蒸肉的热量/卡路里_红薯粉蒸肉的做法

1、将五花肉切成3毫米左右厚，红薯去皮切块，尖椒切段，香葱切末，准备待用。
2、把调料和尖椒倒入装有五花肉的碗（如果不喜欢辣的也可以省去尖椒这一步）不停的搅拌，抓匀，静置半个小时，使其入味，我是在超市直接买的一包蒸肉粉，里面有一包调料，其实味道还不错。
3、将蒸肉粉倒入肉中，拌匀。
4、将拌好的五花肉皮朝下整齐的摆放在蒸碗中，再把红薯铺在肉上面。
5、放入蒸格中大火蒸二十分钟，然后转中火蒸四十分钟。
6、蒸熟后，将粉蒸肉扣在大盘子中，撒上葱花，就完成啦！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、滋肝阴等功效；可与大蒜、蘑菇、南瓜搭配；与香菜、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、抗衰老等功效；可与牛奶、米面、猪小排搭配；与蛋黄、河蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、帮助消化、解药毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、缓疲劳等功效；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、燃烧脂肪等功效；可与鳕鱼、北极虾、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红薯粉蒸肉的热量和减肥功效