紫薯酸奶泥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与香蕉、鸡胸肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肤、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消胀满、健美减肥、散恶血等功效；可与薏米、黑米、糯米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；