| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 培根土豆奶油浓汤热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于郊游226分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材。
2、培根切碎，圆葱切碎。
3、土豆切小丁。
4、锅内放少许油，放入培根煎香。
5、放入圆葱。
6、煸炒至圆葱透明。
7、加入土豆丁。
8、炒一会，土豆变软。
9、移入汤锅，加入适量水。
10、烧开后，炖半个小时，土豆变的绵软，加入奶炖小方，继续再炖一会。
11、炖至汤汁变白变稠即可。
12、出锅加少许香葱碎。
13、舀一勺，奶香浓郁，还有培根的咸香。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
