| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 杂蔬炒咸肉热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于剧院工作169分钟消耗的热量180 | |||||
1、将胡萝卜洋葱青红椒切丁备用
2、咸肉切丁
3、豌豆粒洗净
4、锅中热油加点清汤酱油煸炒咸肉片刻，因为辅料里有洋葱就偷懒没放姜葱，勤快的可以放点
5、加入胡萝卜和洋葱先炒一会
6、加入豌豆粒煸炒
7、最好加入青红椒煸炒片刻加点鸡精就哦了
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、开胃祛寒等功效；可与黑木耳、南瓜、扁豆搭配；与羊肝、红豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
