| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 酸奶油 | 克 | 311千卡 | 193千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 牛油果芝士暖心早餐热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于钢铁厂工作60分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材，牛油果，吐司片，百吉福芝士面包。酸奶油根据个人口味添加
2、切开牛油果，切成片片。摆个造型秀一下
3、把吐司放进烤箱叮1分钟，温度为180度 上下管，微热即可。
4、将芝士片放在面包上，牛油果切好
5、
等待芝士融化在面包上，将牛油果铺好.
6、将面包合起来对折切开，包上心爱的碎花油纸
7、完成啦～和同事一起分享一起拍照
开始一天的工作时光
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、心脏病、预防便秘等功效；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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